-
Ձեր երիտասարդության գաղտնիքը՞
Դանդաղեցրեք մկանների կորուստը։ Տարիքի հետ մարմինը մկաններ է կորցնում տարբեր արագությամբ, երբ տղամարդիկ հասնում են 30 տարեկանի, իսկ կանայք՝ 26 տարեկանից բարձր։ Առանց ակտիվ և արդյունավետ պաշտպանության, մկանները կփոքրանան մոտ 10%-ով 50 տարեկանից հետո և 15%-ով՝ 60 կամ 70 տարեկանում։ Մկանների կորուստը հանգեցնում է...Կարդալ ավելին -
Հասկանալով, թե ինչպես են աշխատում վազքուղու արագության սենսորները և դրանց կարևորությունը արդյունավետ մարզումների ժամանակ
Անցել են այն օրերը, երբ մենք միայն դրսում վազում էինք՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն պահպանելու համար: Տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ վազքուղիները դարձել են տանը մարզվելու համար տարածված ընտրություն: Այս նրբագեղ մարզասարքերը հագեցած են տարբեր սենսորներով, որոնք տրամադրում են ճշգրիտ տվյալներ և բարելավում են մեր մարզումների փորձը: Այս...Կարդալ ավելին -
Հերքում է առասպելը. արդյո՞ք վազքուղու վրա վազելը վնասակար է ծնկների համար։
Վազքը, որը վարժության ամենատարածված ձևերից մեկն է, ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են սրտանոթային համակարգի վիճակի բարելավումը, քաշի կառավարումը և սթրեսի նվազեցումը: Այնուամենայնիվ, կան մտահոգություններ դրա ծնկան հոդի վրա հնարավոր ազդեցության վերաբերյալ, հատկապես վազքուղու վրա վազելիս: Այս բլոգում մենք կուսումնասիրենք...Կարդալ ավելին -
«Արդյո՞ք վազքուղու վրա վազելն ավելի հեշտ է։ Հերքում ենք առասպելները»
Վազքը աշխարհում վարժությունների ամենատարածված ձևերից մեկն է և կարող է բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ բերել: Այնուամենայնիվ, տեխնոլոգիաների և ֆիթնես սարքավորումների զարգացման հետ մեկտեղ մարդիկ կարող են կասկածել, թե արդյոք վազքուղու վրա վազելն ունի նույն առավելությունները, ինչ դրսում վազելը: Այս բլոգում մենք կ...Կարդալ ավելին -
Քայլ առ քայլ ուղեցույց՝ վազքուղու գոտին փոխարինելու վերաբերյալ
Թե՛ տանը, թե՛ մարզասրահում, վազքուղին հիանալի միջոց է ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու համար: Ժամանակի ընթացքում վազքուղու գոտին կարող է մաշվել կամ վնասվել անընդհատ օգտագործման կամ վատ սպասարկման պատճառով: Գոտին փոխարինելը կարող է լինել ավելի մատչելի լուծում, քան ամբողջ վազքուղին փոխարինելը: Այս բլոգում ...Կարդալ ավելին -
Վազքուղու ուսումնասիրություն. մկանների զարգացման համապարփակ ուղեցույց
Վազքուղիները ֆիթնես սարքավորումներ են, որոնք լայնորեն օգտագործվում են ֆիթնեսով զբաղվող անթիվ մարդկանց կողմից: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու ֆիթնեսի սիրահար, իմանալը, թե որ մկաններին է ուղղված ձեր վազքուղին, կարևոր է ձեր մարզումները օպտիմալացնելու և ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելու համար: Այս բլոգում մենք կ...Կարդալ ավելին -
Վազքուղու գյուտի հետաքրքրաշարժ ճանապարհորդությունը. գյուտարարի գլուխգործոցի բացահայտումը
Ներածություն. Երբ մենք մտածում ենք վազքուղիների մասին, մենք հակված ենք դրանք կապել վարժությունների և ֆիթնեսի ռեժիմի հետ: Այնուամենայնիվ, երբևէ մտածե՞լ եք, թե ով է հորինել այս հնարամիտ սարքը: Միացեք ինձ հետաքրքրաշարժ ճանապարհորդության, որը խորանում է վազքուղու պատմության մեջ՝ բացահայտելով դրա ստեղծման հետևում կանգնած հնարամտությունը...Կարդալ ավելին -
Իմացեք ձեռքի վազքուղիների առավելությունների և կիրառման մասին
Ֆիթնեսի աշխարհում ձեր մարզումների կարիքներին համապատասխանող լավագույն սարքավորումները որոշելը հաճախ կարող է դժվար լինել: Հասանելի բազմաթիվ տարբերակներից վազքուղին անկասկած պարտադիր է ցանկացած ֆիթնես ռեժիմում: Մասնավորապես, ձեռքի վազքուղերը տարիների ընթացքում ժողովրդականություն են ձեռք բերել իրենց պարզության և...Կարդալ ավելին -
Վազքուղու վրա քայլելու առավելությունները. Քայլ դեպի ավելի առողջ քայլ
Ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր դեր է խաղում առողջ ապրելակերպի պահպանման գործում: Անկախ նրանից, թե դուք ֆիթնեսի սիրահար եք, թե մեկը, ով սիրում է մարզվել տանը, վազքուղու վրա քայլելը հիանալի լրացում է ձեր ֆիթնես ռեժիմին: Այս բլոգում մենք կուսումնասիրենք քայլելու տարբեր առավելությունները...Կարդալ ավելին -
Մեծ բանավեճ. ավելի լավ է վազել դրսում, թե՞ վազքուղու վրա։
Ֆիթնեսի շատ սիրահարներ անընդհատ բանավեճի մեջ են հայտնվում այն մասին, թե ավելի լավ է վազել դրսում, թե՞ վազքուղու վրա: Երկու տարբերակներն էլ ունեն իրենց դրական և բացասական կողմերը, և որոշումը մեծապես կախված է անձնական նախասիրություններից և կոնկրետ ֆիթնես նպատակներից: Այս բլոգում մենք կուսումնասիրենք...Կարդալ ավելին -
Վարպետության աստիճանի թեքության տիրապետում. մարզման ողջ ներուժի բացահայտում
Հոգնե՞լ եք միապաղաղ վազքուղու մարզումներից, որոնք բավականաչափ դժվար չեն ձեզ համար: Եթե այո, ապա ժամանակն է բացահայտել թեքության ֆունկցիայի գաղտնիքը: Այս բլոգում մենք ձեզ կուղեկցենք, թե ինչպես հաշվարկել ձեր վազքուղու թեքությունը՝ մարզման ինտենսիվությունը մեծացնելու, նպատակային դ...Կարդալ ավելին -
Կորցրեք ավելորդ քաշը վազքուղու վարժությունների միջոցով
Քաշի կորուստը կարող է դժվար ճանապարհ լինել, բայց ճիշտ գործիքների և նպատակասլացության դեպքում դա անկասկած հնարավոր է: Վազքուղին հիանալի գործիք է, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Այս մարզասարքը ոչ միայն կամրապնդի ձեր սրտանոթային համակարգը, այլև կօգնի ձեզ այրել կալորիաներ...Կարդալ ավելին
