Վազքը գլոբալ մարզման ամենատարածված ձևերից մեկն է և կարող է ապահովել բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ:Այնուամենայնիվ, տեխնոլոգիաների և ֆիթնես սարքավորումների աճի հետ մեկտեղ մարդիկ կարող են կասկածել, թե արդյոքվազում է վազքուղու վրաունի նույն առավելությունները, ինչ դրսում վազելը:Այս բլոգի գրառման մեջ մենք կփորփրենք ընդհանուր համոզմունքը, որ վազքուղու վրա վազելը ավելի հեշտ է և կվերացնենք դրա շուրջ տարածված որոշ առասպելներ:
Առասպել 1. վազքուղու վրա վազելը խնայում է ջանքերը
Շատերը կարծում են, որ վազքուղու վրա վազելը ավելի քիչ ջանք է պահանջում, քան դրսում վազելը:Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս այլ բան:Երբ դուք վազում եք վազքուղու վրա, ձեր մարմինն առաջ չի մղվում, ինչպես դրսում վազելիս:Վազքուղու վրա դուք պետք է ակտիվորեն պահպանեք ձեր արագությունը և վերահսկեք ձեր տեմպը, որն իրականում այն ավելի լարված է դարձնում:
Դրսում վազելը պահանջում է ձեր տեմպը հարմարեցնել բնական տեղանքին, մինչդեռ վազքուղով վազքը հաճախ սահմանված է հետևողական տեմպերով, որը վերացնում է թեքության և մակերեսի տատանումները:Վազքուղու վրա վազելիս պահանջվող կայուն ջանքերն իրականում բավականին դժվար է, ինչը հանգեցնում է ավելի մեծ ջանքերի, քան դրսում վազելու համար:
Առասպել 2. Վազքը վազքուղով ավելի քիչ ազդեցություն ունի
Մեկ այլ սխալ պատկերացում վազքուղիների մասին այն է, որ դրանք ապահովում են ավելի ազատ վազող մակերես, ինչը նվազեցնում է ազդեցությունը հոդերի և մկանների վրա:Թեև որոշ վազքուղիներ ունեն բարձված մակերես, որը որոշ չափով նվազեցնում է ազդեցությունը, վազքի կրկնվող շարժումը դեռ կարող է սթրես առաջացնել ձեր ոտքերի և հոդերի վրա:
Մյուս կողմից, դրսում վազելը թույլ է տալիս ձեր ոտքերը հարմարվել տարբեր մակերեսների, ինչպիսիք են խոտը, մայթերը կամ արահետները:Այս բազմազանությունը օգնում է բաշխել ազդեցության ուժը ամբողջ մարմնում՝ նվազեցնելով սթրեսը կոնկրետ հատվածների վրա:Այսպիսով, եթե դուք մտահոգված եք ձեր հոդերի առողջության համար, ապա արժե անցնել վազքուղու և բացօթյա վազքի միջև՝ ձեր մարմնի սթրեսը տարբերելու համար:
Առասպել 3. վազքուղիով վազելը զուրկ է մտավոր խթանումից
Դրսում վազելը ոչ միայն թույլ է տալիս շնչել մաքուր օդ և վայելել այլ միջավայր, այլ նաև խթանում է ձեր տրամադրությունը:Դեկորացիան անընդհատ փոխվում է՝ յուրաքանչյուր վազք դարձնելով գրավիչ և հմայող:Շատերը կարծում են, որ վազքուղու վրա վազելը միապաղաղ է և բացակայում է բացօթյա վազքի մտավոր խթանումը:
Այնուամենայնիվ, ժամանակակից վազքուղիներն ունեն ներկառուցված ժամանցային համակարգեր, ինչպիսիք են հեռուստացույցի էկրանները, վիրտուալ վազքի երթուղիները և ձանձրույթը վերացնելու ինտերակտիվ գործառույթները:Բացի այդ, դուք կարող եք ականջակալներ օգտագործել կամ երաժշտություն կամ փոդքասթներ լսել՝ ներսում վազելիս կենտրոնացած պահելու համար:Երբ ճիշտ օգտագործվի, վազքուղին կարող է ապահովել մտավոր խթանիչ միջավայր, ինչպես դրսում վազելը:
վերջում.
Վազքը, լինի դա վազքուղու վրա, թե դրսում, ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ:Թեև վազքուղով վազքը մակերեսին ավելի հեշտ է թվում, այն իրականում զգալի ջանք է պահանջում շարժումը սկսելու համար արտաքին ուժի բացակայության պատճառով:Բացի այդ, չնայած բարձված մակերեսին, ազդեցությունը հոդերի վրա դեռ կարող է զգալի լինել:
Կարևոր է հավասարակշռություն պահպանել վազքուղու և բացօթյա վազքի միջև՝ երկուսի առավելություններից օգտվելու համար:Ձեր վազքի առօրյայի մեջ փոփոխությունները ներառելը կարող է օգնել տրամադրել մտավոր խթանում, նվազեցնել հոդերի վրա ազդեցությունը և պահպանել ընդհանուր առողջությունը:Այսպիսով, կապեք ձեր վազքի կոշիկները և օգտվեք վազքուղուց և բացօթյա վազքից՝ լիարժեք ֆիթնես փորձի համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ Հուլիս-28-2023