Երբ խոսքը վերաբերում է քաշի կորստին, վազքուղու և էլիպսաձևի միջև որոշում կայացնելը կարող է շփոթեցնող լինել, հատկապես, եթե դուք նոր եք ֆիթնեսի մեջ:Երկու մեքենաներն էլ հիանալի սիրտ-սարքավորում են, որոնք կօգնեն ձեզ կալորիաներ այրել, բարձրացնել ձեր սրտի հաճախությունը և բարելավել ձեր ընդհանուր մարզավիճակը:Այնուամենայնիվ, երկուսի միջև կան տարբերություններ, և կախված ձեր նպատակներից, մեկը կարող է ավելի լավ տեղավորվել, քան մյուսը:
Եթե դուք հոդացավ կամ վնասվածք եք զգում, էլիպսաձև մեքենան կարող է լինել առաջին ընտրությունը, քանի որ այն ցածր ազդեցություն է ունենում և ավելի քիչ է ազդում ձեր հոդերի վրա:Եթե դուք ունեք ցավոտ ծնկներ, ապա էլիպսաձեւ մեքենան նախընտրելի տարբերակ է։Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ընդօրինակում է վազքի շարժումը՝ առանց ծնկների վրա ճնշում գործադրելու:Ըստ Առողջապահության վիճակագրության ազգային կենտրոնի, յուրաքանչյուր չորրորդ մեծահասակը տառապում է հոդացավից, ինչը նշանակում է, որ էլիպսաձև մարզիչը կարող է բավարարել ճնշող մեծամասնության կարիքները:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ կալորիա այրել յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում, ապա վազքուղին կարող է ավելի լավ ընտրություն լինել:Վազքուղու վրա քայլելը կամ վազելը աշխատում է մարմնի բոլոր հիմնական մկանային խմբերը և այրում կալորիաները:Սա վազքուղիները դարձնում է իդեալական բնության մեջ սրտանոթային հիվանդությունների համար:
Էլիպտիկները առաջարկում են հավելյալ հնարավորություններից մեկը վերին մասում մարզումներ կատարելու հնարավորությունն է բռնակների շնորհիվ:Սա լրացուցիչ հնարավորություն է տալիս բարելավել սրտանոթային ֆիթնեսը, ինչպես նաև վերին մարմնի մկանային ուժը:Բռնակները թույլ են տալիս համաժամեցնել ձեր ձեռքերի և ոտքերի շարժումները, ինչը օգնում է բարելավել ձեր համակարգումը և ընդհանուր կատարումը:
Էլիպտիկների ևս մեկ հիանալի բան այն է, որ դրանք թույլ են տալիս արագ փոփոխություններ կատարել ձեր մարզումների առօրյայում:Ավելացնելով դիմադրություն կամ կարգավորելով ոտնակների թեքությունը՝ դուք կարող եք ձեր մարզվելը հարմարեցնել ձեր մարմնի որոշակի հատվածներին:Օրինակ, ոտնակների թեքության բարձրացումն աշխատում է սրունքի և ազդրի մկանների վրա:
Մարզման հարմարավետության առումով էլիպսաձևն ավելի հարմարավետ է, քան վազքուղին:Եթե դուք չեք կարող նորմալ քայլել կամ վազել, ապա վազքուղին կարող է մեծ լարվածություն առաջացնել ձեր հոդերի վրա:Դուք հեշտությամբ կարող եք վիրավորվել, եթե ուշադիր չլինեք։Այնուամենայնիվ, վազքուղիների նոր մոդելների դեպքում մեքենայի մեջ ներկառուցված են ավելի շատ հարվածային կլանիչներ՝ հոդերի որոշակի լարվածությունը նվազեցնելու համար:
վերջում
Եզրափակելով՝ էլիպսաձև կամ վազքուղին ավելի լավ է կախված ձեր նպատակներից և ձեր ֆիզիկական վիճակից:Եթե դուք ունեք վնասվածքների, հոդացավերի պատմություն կամ նախընտրում եք հարմարավետ, ցածր ազդեցությամբ մարզումներ, ապա էլիպսիկը ձեզ համար է:Բայց եթե ցանկանում եք կալորիաներ այրել, աշխատել մի քանի մկանային խմբերով և մարզվել բարձր ինտենսիվությամբ, գնացեք վազքուղու:Ամեն դեպքում, երկու մեքենաներն էլ կատարյալ սարքավորում են լավ սրտային մարզումների համար և կարող են հասնել հիանալի արդյունքների, երբ ճիշտ օգտագործվեն:Մի մոռացեք, որ հետևողականությունը կարևոր է ձեր սրտային ռեժիմից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-31-2023