Այսօրվա նորություններում մենք կքննարկենք այն իրերը, որոնք անհրաժեշտ են վազելիս:Վազքը վարժությունների հանրաճանաչ ձև է, և կարևոր է ունենալ համապատասխան սարքավորումներ՝ վնասվածքները կանխելու և հաջող մարզվելու համար:
Առաջին հերթին, ամենակարևոր իրը, որը ձեզ անհրաժեշտ է վազելիս, լավ վազող կոշիկներն են:Վազքի կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ, աջակցող և պատշաճ կերպով տեղավորվեն:Կարևոր է ընտրել մի զույգ կոշիկ, որը նախատեսված է հատուկ վազքի համար, քանի որ դրանք կունենան համապատասխան քանակությամբ ամորտիզացիա և աջակցություն՝ ձեր ոտքերը հարվածից պաշտպանելու համար:
Բացի վազքի կոշիկներից, վազելիս կարևոր է նաև համապատասխան հագուստ կրելը։Սա ներառում է խոնավությունը մաքրող գործվածքներ, որոնք կպահեն ձեզ սառը և չոր, ինչպես նաև եղանակային պայմաններին համապատասխան շերտեր:Օրինակ՝ ավելի զով եղանակին ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել թեթև բաճկոն կամ երկարաթև վերնաշապիկ՝ ձեզ տաքացնելու համար:
Մեկ այլ կարևոր իր, որը պետք է ունենալ վազելիս, ջրի շիշն է:Վազքի ընթացքում հիդրատացված մնալը շատ կարևոր է, քանի որ դա կօգնի կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը և կանխել ջրազրկումը:Կախված ձեր վազքի երկարությունից՝ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի մեծ ջրի շիշ վերցնել կամ պլանավորել կանգ առնել՝ արագ խմելու ջրի շատրվանի մոտ:
Եթե պլանավորում եք վազել գիշերը կամ վաղ առավոտյան, երբ դեռ մութ է, կարևոր է կրել արտացոլող հագուստ և կրել լապտեր:Սա կօգնի ապահովել, որ դուք տեսանելի եք վարորդների և այլ հետիոտների համար՝ նվազեցնելով վթարների և վնասվածքների վտանգը:
Եթե երկար ժամանակով կամ հեռավորության վրա եք վազում, լավ գաղափար է նաև ձեզ հետ բերել սննդի որևէ ձև:Սա կարող է լինել էներգետիկ գելի, մրգի մի կտորի կամ գրանոլայի սալիկի տեսքով:Սա ձեզ կտրամադրի այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է երկարաժամկետ եռամսյակում առանց ուժասպառ զգալու:
Ի վերջո, եթե նախատեսում եք օգտագործել երաժշտություն, որը կօգնի ձեզ մոտիվացնել ձեր վազքի ընթացքում, համոզվեք, որ ներդրումներ կատարեք լավ ականջակալների մեջ:Փնտրեք ականջակալներ, որոնք դիմացկուն են քրտինքին, հարմարավետ և կարող են ապահով մնալ տեղում, երբ դուք վազում եք:
Ընդհանուր առմամբ, կարևոր է ունենալ ճիշտ սարքավորումներ և հանդերձանք վազելիս՝ հաջող և անվտանգ մարզումն ապահովելու համար:Այսպիսով, համոզվեք, որ ներդրումներ կատարեք լավ վազող կոշիկների, համապատասխան հագուստի, ջրի շիշի, ռեֆլեկտիվ հանդերձանքի, սննդի և ականջակալների մեջ, եթե մտադիր եք երաժշտություն լսել:
Հիշեք, որ վազելիս միշտ առաջնահերթություն տվեք անվտանգությանն ու հարմարավետությանը, որպեսզի կարողանաք վայելել դրա առաջարկած բոլոր առավելությունները:Ուրախ վազք։
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-22-2023