Կոճը մեր օրգանիզմի ամենաշատ ձգվող հոդերից մեկն է: Աշակերտներն ունեն ավելի շատ ամենօրյա սպորտային գործողություններ և մեծ քանակությամբ վարժություններ, ինչը շատ հեշտ է երևալ սպորտային վնասվածքների ցավից, ինչպիսիք են ցատկումը և ոտնաթաթը:
Եթե ուսանողները ճզմում են իրենց ոտքերը և բավականաչափ ուշադրություն չեն դարձնում բուժման և վերականգնողական վարժություններին որքան հնարավոր է շուտ, ինչի հետևանքով փափուկ հյուսվածքները, ինչպիսիք են կոճ հոդի շուրջ կապանները, չեն կարող լավ վերականգնվել, դա հեշտ է վերածվել սովորական ցանի:
Այս հոդվածում ես ուսանողներին կսովորեցնեմ արագ տիրապետել որոշ փոքր հմտությունների, որոնց հետ պետք է զբաղվելսպորտայինվնասվածքներ, որոնք կարող են օգնել մեզ աջակցել մասնագիտական բուժմանը սովորական հիվանդանոցներում, երբ տեղի են ունենում սպորտային վնասվածքներ, և արագ վերականգնողական մարզումներ բուժումից հետո:
Երբ սպորտային վնասվածք է տեղի ունենում, եկեք համառոտ դասակարգենք այն, որպեսզի տեսնենք՝ դա մկանային վնասվածք է, թե փափուկ հյուսվածքների վնասվածք: Օրինակ, երբ մկանները և ջլերը ձգվում են, դրանք բաժանվում են մկանային տեսակների: Եթե դա ջիլ կամ մկանային պատյան է, synovium և այլն, ապա այն բաժանվում է փափուկ հյուսվածքների տիպի:
Ընդհանուր առմամբ, մկանային տիպի վնասվածքները վնասվածքի վայրում կուտակում են մեծ քանակությամբ բորբոքային բջիջներ՝ ազատելով հակաբորբոքային նյութեր, ինչի հետևանքով առաջանում է ցավ։ Մկանային լարվածությունից հետո սկզբում դա կարող է լինել տեղային ցավ, բայց աստիճանաբար ցավը կտարածվի ամբողջ մկանների վրա՝ առաջացնելով մկանային ցավ և շարժման խանգարումներ։ Միաժամանակ մկանների լարվածությունը կարող է ուղեկցվել մաշկի կարմրությամբ, ենթամաշկային արյան լճացումով և այլ ախտանիշներով։
Մկանային լարվածության դեպքում ուսանողները վաղ բուժման համար կարող են հետևել բուժման հետևյալ քայլերին.
Դադարեցրեք շարունակել վարժությունները՝ մկանների ձգման հետագա վնասվածքներից խուսափելու համար;
Կիրառեք տեղական սառը կոմպրես վնասված հատվածում;
Եթե առկա է ենթամաշկային արյան լճացում, դուք կարող եք գտնել ժապավեններ ճնշման վիրակապման համար, որպեսզի նվազեցնել մկանային հյուսվածքի շարունակական արյունահոսությունը, բայց զգույշ եղեք, որ շատ ամուր չկապեք, որպեսզի չազդեք արյան շրջանառության վրա;
Վերջապես, վնասված հատվածը կարող է բարձրանալ, ցանկալի է սրտի հատվածից վեր՝ այտուցը կանխելու համար: Այնուհետև որքան հնարավոր է շուտ դիմել սովորական հիվանդանոց՝ ընդունելու պրոֆեսիոնալ բժիշկների ախտորոշումն ու բուժումը:
Փափուկ հյուսվածքների բորբոքման ընդհանուր պատճառը, ինչպիսին են սինովիտը և տենոսինովիտը, սովորաբար լարվածությունը և տեղային ասեպտիկ բորբոքումն է, որն առաջանում է հյուսվածքների շփման հետևանքով: Ժողովրդական լեզվով ասած, դա ավելորդ շփման հետևանքով առաջացած հյուսվածքային վնասն է, որը հանգեցնում է մեծ թվով բորբոքային բջիջների կուտակմանը և առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են կարմիր, այտուցվածությունը, ջերմությունը և ցավը:
Փափուկ հյուսվածքների վնասվածքները թեթևացնելու վաղ քայլերը ներառում են.
Վնասվածքից հետո 6 ժամվա ընթացքում տեղային սառույցի կիրառումը կարող է օգնել նվազեցնել տեղական արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է նվազեցնել բորբոքումից առաջացած ցավը:
Վնասվածքից հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում տեղական տաք կոմպրեսը կարող է նպաստել տեղական արյան շրջանառությանը, որպեսզի ցավ պատճառող նյութերը տեղափոխվեն արյան շրջանառությամբ և նվազեցնել ցավի ախտանիշները.
Ախտորոշման և բուժման համար ժամանակին դիմեք պրոֆեսիոնալ բժշկի և բժշկի ցուցումով ընդունեք հակաբորբոքային դեղեր՝ նվազեցնելով բորբոքային գործոնների մակարդակը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ցավը:
Եթե ուսանողները զգում են, որ վերը նշված մեթոդները մի փոքր բարդ են և դժվար է հիշել, այստեղ ես ուսանողներին ներկայացնում եմ վնասվածքների բուժման պարզ հնարք.
Երբ մենք, ցավոք, ունենք ցրվածություն, կարող ենք անդրադառնալ 48-ժամյա սահմանաչափին: Մենք գնահատում ենք ժամանակը 48 ժամվա ընթացքում որպես վնասվածքի սուր փուլ: Այս ընթացքում մենք պետք է սառցե ջուր և սառցե սրբիչներ քսենք տուժած մաշկին սառը կոմպրեսի միջոցով՝ նվազեցնելու արյան շրջանառության արագությունը և նվազեցնելու արտազատման, արյունահոսության և բորբոքման աստիճանը, որպեսզի հասնենք այտուցը, ցավը և ցավը նվազեցնելու էֆեկտին: վնասվածք.
48 ժամ հետո մենք կարող ենք փոխել սառը կոմպրեսը տաք կոմպրեսի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սառը կոմպրեսից հետո ախտահարված հատվածում մազանոթային արյունահոսության երեւույթը հիմնականում դադարել է, իսկ այտուցը աստիճանաբար բարելավվել է։ Այս պահին տաք կոմպրեսով բուժումը կարող է օգնել խթանել արյան շրջանառությունը, արագացնել մաշկային հյուսվածքի լճացման և էքսուդատի կլանումը, որպեսզի հասնի արյան այտուցը խթանելու, գրավը թեթևացնելու և ցավը թեթևացնելու նպատակին:
Հրապարակման ժամանակը` Հունվար-03-2025