Եթե ցանկանում եք ձեր մարզումները տեղափոխել հաջորդ մակարդակ, ապա կարող եք մտածելթեք վազքուղի.Բայց ի՞նչ է թեք վազքուղին, և ինչու՞ պետք է այն օգտագործել:Այս բլոգի գրառման մեջ մենք պատասխանում ենք այս և ավելի շատ հարցերին:
Նախ, եկեք սահմանենք, թե ինչ է թեք վազքուղին:Թեք վազքուղին վազքուղու տեսակ է, որը թույլ է տալիս փոխել վազքի մակերեսի անկյունը:Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք նմանակել վազքը վերևում, որն ապահովում է ավելի լավ մարզում ձեր ոտքերի և սոսնձի համար:
Այսպիսով, ինչու՞ օգտագործել թեք վազքուղի:Կան մի քանի առավելություններ, որոնք կարող են ներառել թեքության մարզումը ձեր մարզումների առօրյայում.
1. Այրեք ավելի շատ կալորիա. վերև վազելը ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան հարթ մակերևույթի վրա վազելը, այնպես որ դուք նույն ժամանակում ավելի շատ կալորիա կայրեք:
2. Կառուցեք ուժ. թեք մարզումները ուղղված են ոտքերի և հետույքի մկաններին՝ օգնելով զարգացնել ուժ և տոկունություն:
3. Բարելավում է սրտանոթային մարզավիճակը. թեքության վրա վազելը մեծացնում է ձեր սրտի զարկերը, ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է բարելավել սրտանոթային մարզավիճակը:
4. Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ. Եթե ցանկանում եք ձեզ մղել դեպի նոր սահմաններ, ապա թեքված վազքը հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելու և ձեր մարզավիճակը բարելավելու համար:
Բայց ինչպե՞ս եք օգտագործում թեք վազքուղին:Ահա մի քանի խորհուրդ՝ սկսելու համար.
1. Սկսեք դանդաղ. Եթե դուք նոր եք սկսել թեք մարզումները, սկսեք ցածր թեքությունից և աստիճանաբար մեծացրեք թեքությունը, քանի որ ավելի հարմարավետ եք զգում:
2. Խառնեք այն. փոխեք ձեր մարզման թեքությունն ու արագությունը, որպեսզի ամեն ինչ հետաքրքիր լինի և ձեր մարմինը տարբեր ձևերով մարտահրավեր նետի:
3. Օգտագործեք լավ մարզավիճակ. Համոզվեք, որ պահպանեք լավ կեցվածք և կայուն տեմպ ձեր մարզման ընթացքում՝ վնասվածքներից խուսափելու համար:
4. Ճիշտ հովացեք. մարզվելուց հետո համոզվեք, որ սառչեք և ձգվեք, որպեսզի կանխեք ցավը և նպաստեք վերականգնմանը:
Վերջիվերջո,թեք վազքուղիկարող է արժեքավոր հավելում լինել ձեր մարզումների առօրյայում:Ներառելով թեք մարզումներ՝ դուք կարող եք ավելի շատ կալորիաներ այրել, ուժ ձեռք բերել, բարելավել սրտանոթային մարզավիճակը և մարտահրավեր նետել ձեզ նոր ձևերով:Հիշեք, որ սկսեք դանդաղ, խառնեք այն, օգտագործեք լավ մարզավիճակ և պատշաճ կերպով սառչեք՝ ձեր մարզումից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-31-2023