Վազքուղին ֆիթնես սարքավորումների շատ տարածված տեսակ է, որը թույլ է տալիս մարդկանց վազել ներսում: Վազքուղով վազքը շատ առավելություններ ունի, բայց կան նաև որոշ թերություններ:
Առավելությունները.
1. Հարմարավետ․ վազքուղին կարող է օգտագործվել փակ տարածքում՝ չազդված եղանակի վրա, մի անհանգստացեք անձրևի կամ արևի չափազանց տաք լինելու մասին։ Բացի այդ, վազքուղին կարելի է օգտագործել ցանկացած ժամանակ՝ չանհանգստանալով ժամանակի և տեղի սահմանափակումների մասին:
2. Անվտանգություն. վրան անվտանգության գոտիներ կանվազքուղի, որը կարող է ապահովել, որ վազորդը չի ընկնի վազելիս։ Բացի այդ, վազքուղու արագությունն ու թեքությունը կարող են ինքնուրույն կարգավորվել, ինչը կարող է կարգավորվել ըստ ձեր ֆիզիկական վիճակի և մարզման նպատակի:
3. Լավ վարժությունների էֆեկտ. վազքուղին կարող է մարդկանց թույլ տալ կատարել աերոբիկ վարժություններ, որոնք կարող են արդյունավետորեն բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը և բարձրացնել ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Բացի այդ, վազքուղու արագությունն ու թեքությունը կարող են ինքնուրույն կարգավորվել, ինչը թույլ է տալիս մարդկանց իրականացնել բարձր ինտենսիվության մարզումներ և հասնել ավելի լավ վարժությունների արդյունքների:
4. Քաշի կորուստ. վազքուղին թույլ է տալիս մարդկանց կատարել աերոբիկ վարժություններ, որոնք կարող են շատ կալորիաներ սպառել և հասնել քաշի կորստի էֆեկտի:
Դեմ:
1. Միապաղաղ. վազքուղով վարժությունը համեմատաբար միապաղաղ է, հեշտ է ստիպում մարդկանց ձանձրանալ: Բացի այդ, վազքուղու միջավայրը համեմատաբար միապաղաղ է, բացօթյա վազքի գեղեցկություն չկա:
2. Հոդերի վրա ճնշում կա՝ վազքուղու վրա վարժությունը որոշակի ճնշում է գործադրում հոդերի վրա, ինչը հեշտ է հոդերի վնաս պատճառել։ Բացի այդ, վազքուղով վարժության ռեժիմը համեմատաբար միապաղաղ է, հեշտ է հանգեցնել մկանների անհավասարակշռության:
3. Էլեկտրաէներգիայի սպառում. վազքուղին պետք է սնվի էլեկտրականությամբ և սպառում է որոշակի քանակությամբ էլեկտրաէներգիա: Բացի այդ, գինըվազքուղիավելի թանկ է, ոչ բոլորը կարող են դա թույլ տալ:
4. Հարմար չէ սկսնակների համար. վազքուղով վարժությունը միապաղաղ է և կարող է դժվար լինել սկսնակների համար: Բացի այդ, վազքուղով վարժությունը մարմնի վրա որոշակի պահանջներ ունի, ինչը կարող է հարմար չլինել այն մարդկանց համար, ովքեր լավ առողջություն չունեն:
ԱՄՓՈՓՈՒՄ.
Վազք վազքը շատ առավելություններ ունի, կարող է լինել հարմար, անվտանգ, լավ վարժության էֆեկտ, քաշի կորուստ և այլն: Բայց կան նաև որոշ թերություններ, ինչպիսիք են միապաղաղությունը, ճնշումը հոդերի վրա, էլեկտրաէներգիայի սպառումը, որը հարմար չէ սկսնակների համար: Հետևաբար, վարժությունների համար վազքուղի ընտրելիս պետք է ընտրել ըստ ձեր ֆիզիկական վիճակի և մարզման նպատակի, ինչպես նաև պետք է ուշադրություն դարձնել վարժությունների ձևին և ժամանակին՝ մարմնի վրա անբարենպաստ ազդեցություններից խուսափելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ Sep-27-2024