Վազքուղին հսկա չորացման դարակ է:

Մեր օրերում շատ քաղաքաբնակներ մի փոքր անառողջ են, հիմնական պատճառը ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունն է: Որպես նախկին ենթաառողջապահ՝ այդ ընթացքում հաճախ էի ինձ ֆիզիկապես վատ զգում, և կոնկրետ խնդիրներ չէի կարողանում գտնել։ Այսպիսով, ես որոշեցի ամեն օր մեկ ժամ մարզվել։ Փորձելով լողալ, պտտվել, վազել և այլն, ես վերջապես որոշեցի, որ վազքը ամենահարմար վարժությունն է աշխատողների համար:

Առաջին հերթին, վազքը ստիպում է ամբողջ մարմնի մկանները շարժվել վերև, ինչը կարող է հասնել համատարած ֆիթնեսի էֆեկտի, եթե դա բացօթյա վազք է, ապա կարող եք նաև վայելել տեսարանը ճանապարհին: Բացի այդ, ըստ հետազոտության, վազքը կարտադրի էնդոկանաբինոիդ, որն ունի հակադեպրեսիոն, սթրեսի ազատման էֆեկտ, ուստի վազքը ներկայումս ավելի հարմար, էժան, բարձր էֆեկտիվ վարժություն է: Բայց միևնույն ժամանակ կան թերություններ, այսինքն՝ հարմար չէ վազել անձրևի և ձյան տակ, իսկ եթե կեցվածքը ճիշտ չէ, ապա հեշտ է վնասել ծնկահոդը և սկսել լավ հարվածներ կլանող։ վազքուղին կարող է ցանկացած պահի թույլ տալ ձեզ մարզվել տանը:

Այնուամենայնիվ, ինտերնետում շատերը կասեն, որ տընթերցարանի վերջո կդառնա չորացման ամենամեծ դարակը տանը, կարծում եմ վերջնական վերլուծության արդյունքում շատերը ճիշտ վազքուղի չեն ընտրել, ստորև ես կվերադարձնեմ պատճառը արդյունքից, որպեսզի ասեմ, թե ինչպիսին պետք է լինի լավ վազքուղին:

1. Ինչու են վազքուղիները չորացնում դարակաշարերը
1. Ֆիզիկական վատ արդյունքներ
Հիմնական պատճառները, որոնք ազդում են ֆիթնեսի էֆեկտի վրա, վազքի թեքությունն ու շարժիչի հզորությունն են:

1) թեքություն
Մարդկանց մեծամասնությունը հարթ գետնի վրա վազելիս իրեն շատ հանգիստ է զգում, և պետք է շարունակել երկար կամ երկար տարածություն՝ ճարպերի այրման էֆեկտի հասնելու համար: Եթե ​​դուք վազում եք թեքությամբ, մարմնի ձգողականությունը կբազմապատկվի, և առաջ շարժվելու համար մարմինը պետք է ավելի շատ ուժ թողարկի, ուստի 40 րոպե թեք վազքը համարժեք է 1 ժամ հարթ վազքի:

Այնուամենայնիվ, վազքուղու ներկայիս թեքության մեծ մասը համեմատաբար փոքր է, հիմնականում 2-4 աստիճան, այնպես որ հարթակի վրա վազքի թեքությունն ու ֆիթնես էֆեկտը առանձնապես մեծ չեն, խորհուրդ եմ տալիս ընտրել ավելի բարձր թեքության մոդել, ուստի ֆիթնեսի էֆեկտն ավելի լավ կլինի:

2) շարժիչի հզորությունը

Շարժիչը, կարելի է ասել, վազքուղու միջուկն է, տեսականորեն, որքան մեծ է շարժիչի հզորությունը, այնքան արագ է վազքուղու արագությունը, այնքան բարձր է օգտատիրոջ ֆիթնես առաստաղը:

Բացի այդ, շարժիչը նաև աղմուկի հիմնական աղբյուրն է, իսկ փոքր մակնիշները հիմնականում տարբեր շարժիչներ են, առանց ասելու, որ հզորությունը կեղծ է, աղմուկն ու կյանքը երաշխավորված չեն։ Այսպիսով, ես խորհուրդ եմ տալիս մուտքագրել մեծ բրենդային մոդելներ, այս ապրանքանիշերն օգտագործում են ավելի մեծ շարժիչ, հարմարավետությունն ու անվտանգությունը ավելի լավ կլինի:

2. Սահմանափակ գործող ձև
Վազող ընկերներից շատերը, ովքեր նոր են սկսել վազքուղին, նշել են մի խնդիր, այն է՝ վազքուղու վրա վազելը միշտ շատ անհարմար է զգում, իսկ վազքի կեցվածքը դառնում է չհամակարգված, իրականում դա հիմնականում պայմանավորված է վազքի նեղ գոտու պատճառով:վազքուղի.

Վազելու գոտին չափազանց նեղ կստիպի մարդկանց ուշադրություն դարձնել դատարկ քայլելուց խուսափելու և վազքի կեցվածքը հարմարեցնելու համար, ինչը կհանգեցնի ավելի անհարմար վազքի, սխալ վազքի կեցվածքը նաև կհանգեցնի մարմնի հոդերի մաշվածությանը: Մարդկանց մեծամասնության ուսի լայնությունը 42-47սմ է, ուստի վազող գոտու լայնությունը պետք է լինի 50սմ-ից ավելի, որպեսզի այն չխանգարի թեւերի ճոճմանը վազելիս: Բայց որքան լայն չէ, այնքան լավ, թեև ավելի լայն վազող գոտին կարող է վազքի կեցվածքն ավելի ազատ և հարմարավետ դարձնել, բայց տարածքը նույնպես ավելի մեծ է: Այսպիսով, իմ առաջարկն է՝ ընտրել վազող գոտու լայնությամբ մոդել՝ ըստ օգտագործողի ուսի լայնության, իսկ 50 սմ լայնությունը պետք է հարմար լինի մարդկանց մեծամասնությանը:

3. Ծնկի վնասվածք
Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու վազելը հեշտ է վնասել ծունկը, օրինակ՝ չափազանց երկար վազելը, սխալ վազքը և ցնցումների անբավարար կլանումը: Առաջին երկուսը համեմատաբար պարզ լուծելի են, բայց ամորտիզացումը բավարար չէ միայն լավ վազող կոշիկների վրա հույս դնելու համար, այնպես որ վազքուղիների մեծամասնությունը կունենա ամորտիզացիոն տեխնոլոգիա, որը կարող է ոչ միայն նվազեցնել ծնկի վնասվածքի վտանգը, այլև մեծացնել զգացողությունը: ոտքով և ավելի հարմարավետ վազել:

Ընդհանուր բարձման տեխնոլոգիաները հետևյալն են.

① Սիլիկոնային ցնցումների կլանումը. Այս տեսակի ցնցումների կլանումը ամենահագեցած մոդելն է, սկզբունքն այն է, որ մի շարք սիլիկոնե սյուներ տեղադրվեն վազքի գոտու տակ, օգտագործելով սիլիկոնային փափկությունը հարվածների կլանման էֆեկտ խաղալու համար, ցնցումների կլանման ազդեցությունը միջին է:

② բուֆերային պայուսակի հարվածի կլանումը. այն կարելի է անվանել նաև օդային ցնցումների կլանում, սկզբունքը նույնն է, ինչ որոշ վազող կոշիկների օդային պայուսակի սկզբունքը, հարվածի կլանման ազդեցությունը կլինի ավելի մեղմ, քան սիլիկոնային սյունակը, բայց երբ խոսքը վերաբերում է օգտագործողներին. ավելի բարձր քաշի դեպքում նրանք անզոր կլինեն և անբավարար աջակցություն կունենան:

③ Գարնանային ցնցումների կլանումը. արձագանքման ուժը շատ ավելի ուժեղ է, քան սիլիկոնե սյունը, և ոտքի զգացումը համեմատաբար դժվար կլինի, ես անձամբ չեմ սիրում այս ձևը:

Վերոհիշյալ հարվածները կլանող մեթոդներից և ոչ մեկը կատարյալ չէ, ուստի բրենդների մեծամասնությունը կմիավորի 2 կամ 3 տեխնոլոգիա, և իմ խորհուրդն է՝ փորձել մոդելներ ընտրել բազմաթիվ հարվածներ կլանող տեխնոլոգիաներով:

4. Մարզվելը ձանձրալի է
Իրականում, շատերը սիրում են բացօթյա վազքը, քանի որ նրանք ցանկանում են տեսնել տարբեր տեսարաններ, ուստի որոշ խոշոր ապրանքանիշեր կավելացնեն իրական տեսարանային գործառույթ APP-ում, որպեսզի օգտվողները կարողանան վազելիս նայել հավելվածի տեսարանին և մեծացնել վազքի հաճույքը: . Բայց շատ ցածր դասի մոդելներ ոչ միայն չունեն հատուկ դասընթացներ, այլ նույնիսկ վերապատրաստման դասընթացներն ավելի բացահայտ են, դրանք աստիճանաբար ստիպում են մարդկանց չհետաքրքրվել՝ վազելով և վազելով, և ի վերջո դառնում են բոլորի բերանի չորացման մեծ դարակը: