-
Ինչպես ձգել ձեր վազքուղու գոտին անվտանգ և արդյունավետ մարզվելու համար
Վազքը վազքուղու վրա հարմար միջոց է ձեր ամենօրյա կարդիո մարզումների համար՝ առանց դուրս գալու:Այնուամենայնիվ, վազքուղիները պահանջում են կանոնավոր սպասարկում՝ օպտիմալ կերպով աշխատելու և մարզվելու ընթացքում ձեզ ապահով պահելու համար:Կարևոր գործոն, որը պետք է հաշվի առնել, վազքի գոտու լարվածությունն է:Թուլացած անվտանգության գոտին կարող է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես անվտանգ և արագ շարժել վազքուղին
Վազքուղով շարժելը կարող է դժվար գործ լինել, հատկապես, եթե չգիտեք, թե ինչ եք անում:Վազքուղիները ծանր են, ծավալուն և անհարմար ձևով, ինչը դժվարացնում է նրանց նավարկությունը նեղ տարածքներում:Վատ կատարված քայլը կարող է վնասել վազքուղին, ձեր տունը կամ ավելի վատ՝ պ...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն է կշռում վազքուղին: Խորհուրդներ ձեր տան մարզասրահի համար ճիշտ մարզասրահ ընտրելու համար
Տնային մարզասրահների աճը վերջին տարիներին տարածված միտում է:Շատերը որոշում են ներդրումներ կատարել տնային մարզադահլիճում՝ առանց տանից դուրս գալու տանը մարզվելու հարմարության պատճառով:Եթե մտածում եք տնային մարզասրահ բացելու մասին և մտածում եք վազքուղի գնելու մասին, հավանաբար մտածում եք, որ...Կարդալ ավելին -
Ճշմարտության որոնում. վազքուղին վա՞տ է ձեզ համար:
Քանի որ աշխարհն ավելի ու ավելի է տարվում մարզասրահներով, մարզվելու կարևորությունը մեծանում է:Քանի որ մարդիկ ամեն ինչ անում են առողջ մնալու համար, վարժությունները, ինչպիսիք են վազքուղու վրա վազելը, դարձել են նրանց առօրյայի անբաժանելի մասը:Այնուամենայնիվ, աճում է մտահոգությունը, որ վազքուղին կարող է չ...Կարդալ ավելին -
Հետաքրքրաշարժ պատմություն վազքուղու հայտնագործության հետևում
Երբևէ մտածե՞լ եք վազքուղու հայտնագործման պատմության մասին:Այսօր այս մեքենաները սովորական են ֆիթնես կենտրոններում, հյուրանոցներում և նույնիսկ տներում:Այնուամենայնիվ, վազքուղիներն ունեն դարերի վաղեմության եզակի պատմություն, և դրանց սկզբնական նպատակը շատ տարբեր էր, քան դուք կարող եք ակնկալել:...Կարդալ ավելին -
Հասկանալով թեքությունը վազքուղու վրա. ինչու է դա կարևոր ձեր մարզման համար
Եթե դուք փորձում եք հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին, ապա վազքուղի օգտագործելը սիրտ-անոթային վարժությունների համար հիանալի տարբերակ է:Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել մեկ հիմնական գործոնի վրա՝ թեքությանը:Թեքության կարգավորումը թույլ է տալիս մեծացնել ուղու կտրուկությունը, որն իր հերթին փոխում է մարզումների ինտենսիվության մակարդակը, որը կարող եք...Կարդալ ավելին -
Ստացեք մարզավիճակ՝ օգտագործելով այս ապացուցված տեխնիկան, թե ինչպես վազել վազքուղու վրա
Վազքը վազքուղու վրա հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու, նիհարելու և տոկունություն ձեռք բերելու համար՝ չթողնելով ձեր տան կամ մարզասրահի հարմարավետությունը:Այս բլոգում մենք կքննարկենք մի քանի արդյունավետ խորհուրդներ, թե ինչպես վազել վազքուղու վրա և օգնել ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:Քայլ 1. Սկսեք ճիշտ կոշիկներից...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս լավ վարվել վազքուղու սթրեսի թեստի վրա (և ինչու է դա կարևոր)
Սթրես-թեստը վազքուղու վրա կարևոր ախտորոշիչ գործիք է սրտանոթային ֆիթնեսը գնահատելու համար:Ըստ էության, այն ներառում է մարդուն վազքուղու վրա դնելը և դանդաղորեն բարձրացնել արագությունն ու թեքությունը, մինչև նրանք հասնեն իրենց սրտի մաքսիմալ հաճախականությանը կամ զգան կրծքավանդակի ցավ կամ շնչահեղձություն:Թեստը մոտ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես նիհարել վազքուղու վրա. խորհուրդներ և հնարքներ
Քաշը կորցնելը կարող է դժվար գործ լինել, հատկապես մեզանից նրանց համար, ովքեր զբաղված կյանք են վարում:Մարզասրահ գնալը կարող է դժվար լինել, բայց տանը վազքուղու դեպքում արդարացում չկա:Վազքուղով մարզումները հիանալի միջոց են կալորիաներն այրելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար:Ահա մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ, թե ինչպես...Կարդալ ավելին -
Վերջնական ուղեցույց. Որտեղ գնել վազքուղիներ
Դուք վազքուղի եք փնտրում, բայց չգիտեք, թե որտեղից գնել:Այսքան շատ տարբերակների առկայության դեպքում վազքուղի ձեռք բերելու համար ճիշտ վայր գտնելը կարող է ճնշող լինել:Բայց մի վախեցեք, մենք հավաքել ենք վերջնական ուղեցույցը, որը կօգնի ձեզ գտնել կատարյալ վազքուղին և որտեղ գնել այն:1. Օնլի...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է ավելի լավ՝ էլիպսաձևը, թե՞ վազքուղին: Վերջնական համեմատություն
Երբ խոսքը վերաբերում է քաշի կորստին, վազքուղու և էլիպսաձևի միջև որոշում կայացնելը կարող է շփոթեցնող լինել, հատկապես, եթե դուք նոր եք ֆիթնեսի մեջ:Երկու մեքենաներն էլ հիանալի սիրտ-սարքավորում են, որոնք կօգնեն ձեզ կալորիաներ այրել, բարձրացնել ձեր սրտի հաճախությունը և բարելավել ձեր ընդհանուր մարզավիճակը:Այնուամենայնիվ, այդ...Կարդալ ավելին -
«Պահպանեք ձեր վազքուղին սահուն. սովորեք, թե ինչպես յուղել ձեր վազքուղին»
Վազքուղիները հիանալի ներդրում են ոչ միայն ֆիթնեսի սիրահարների, այլ նաև նրանց համար, ովքեր սիրում են իրենց մարմինն ակտիվ և առողջ պահել:Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ մեքենա, այն պահանջում է կանոնավոր խնամք և սպասարկում՝ օպտիմալ գործելու համար:Սպասարկման հիմնական քայլերից մեկը ձեր վազքուղին յուղելն է...Կարդալ ավելին
