-
Տնային վազքուղու գիտություն
1, տարբերությունը վազքուղու և բացօթյա վազքի միջև Treadmill-ը մի տեսակ ֆիթնես սարքավորում է, որը նմանակում է բացօթյա վազքը, քայլելը, վազքը և այլ սպորտաձևեր: Մարզման ռեժիմը համեմատաբար միայնակ է, հիմնականում մարզվում են ստորին վերջույթների մկանները (ազդր, սրունք, հետույք) և հիմնական մկանների խումբը,...Կարդալ ավելին -
Վազքուղին հսկա չորացման դարակ է:
Մեր օրերում շատ քաղաքաբնակներ մի փոքր անառողջ են, հիմնական պատճառը ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունն է: Որպես նախկին ենթաառողջապահ՝ այդ ընթացքում հաճախ էի ինձ ֆիզիկապես վատ զգում, և կոնկրետ խնդիրներ չէի կարողանում գտնել։ Այսպիսով, ես որոշեցի ամեն օր մեկ ժամ մարզվել։ Լողալու, պտտվելու, ռու...Կարդալ ավելին -
Տարբերությունը վազքուղու և բացօթյա վազքի միջև
Ինչու են մարդիկ ընտրում վազել, երբ կորցնում են ճարպը: Զորավարժությունների բազմաթիվ մեթոդների համեմատ՝ շատերը գերադասում են վազելը՝ ճարպը կորցնելու համար: Ինչու է սա: Երկու պատճառ կա. Նախ, առաջին ասպեկտը գիտական տեսանկյունից է, այսինքն, ճարպային այրման սրտի հաճախությունը, դուք կարող եք հաշվարկել իրենց սեփական ճարպը ...Կարդալ ավելին -
Վազք մեքենայի գնման ուղեցույց
Կյանքի տեմպերի արագացմամբ մարդիկ ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում առողջությանը, վազքը որպես պարզ և արդյունավետ աերոբիկ վարժություն, սիրված է բոլորի կողմից։ Իսկ վազքուղիները դարձել են անհրաժեշտ սարքավորումներ տներում և մարզասրահներում: Այսպիսով, ինչպես ընտրել ձեզ համար ճիշտ վազքուղին, ինչպես օգտագործել վազքուղին...Կարդալ ավելին -
Վազքուղու սպասարկում
Վազքուղին, որպես ժամանակակից ընտանեկան ֆիթնեսի անփոխարինելի արտեֆակտ, դրա կարևորությունն ինքնին ակնհայտ է: Այնուամենայնիվ, գիտե՞ք արդյոք, որ ճիշտ սպասարկումն ու սպասարկումը վճռորոշ նշանակություն ունեն վազքուղու կյանքի և աշխատանքի համար: Այսօր թույլ տվեք ձեզ մանրամասն վերլուծել վազքուղու սպասարկումը, որպեսզի դուք...Կարդալ ավելին -
Վազքուղու հմայքը. Առողջ ապրելակերպի համար անհրաժեշտ սարքավորում
Զորավարժությունները առողջ ապրելակերպի պահպանման ամենակարևոր մասն են։ Այսպիսով, ինչպե՞ս հեշտությամբ և արագ մարզվել ներսում, վայելել հարմարավետ վազքի փորձ, բայց նաև բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը, տոկունությունը, հասնել քաշի կորստի և ֆիթնեսի էֆեկտների: Վազքուղին, անկասկած, իդեալական ընտրանի է...Կարդալ ավելին -
Բացեք վազքուղով խաղալու նոր միջոց. փակ ֆիթնեսը կարող է այնքան զվարճալի լինել
Հարգելի ֆիթնեսի սիրահարներ, ժամանակն է փոխել ձեր ներքին ֆիթնեսի կարծրատիպերը: Ես անկեղծորեն ներկայացնում եմ ձեզ, որ վազքուղին, որը շատերի կողմից դիտվում է որպես ձանձրալի ֆիթնես սարքավորում, կարող է նաև բացել անվերջ նոր ուղիներ՝ ներքին ֆիթնեսն այնքան հետաքրքիր և դժվարին դարձնելու համար: Վազքուղի...Կարդալ ավելին -
Ինչպես առավելագույնի հասցնել ձեր վազքուղով մարզումները
Վազքուղի ունենալը դառնում է գրեթե նույնքան սովորական, որքան մարզասրահի անդամ լինելը: Եվ հեշտ է հասկանալ, թե ինչու: Ինչպես մենք անդրադարձել ենք նախորդ բլոգային գրառումներում, վազքուղիները աներևակայելի բազմակողմանի են և տալիս են ձեզ այն ամբողջ վերահսկողությունը, որը դուք կցանկանայիք ձեր մարզման միջավայրի, ժամանակի, գաղտնիության և անվտանգության վրա: Այսպիսով, սա ...Կարդալ ավելին -
Ձմեռը մոտ է. թույլ մի տվեք, որ այն դադարեցնի ձեր ֆիթնես ճամփորդությունը
Քանի որ օրերը կարճանում են, և ջերմաստիճանը նվազում է, մեզանից շատերը սկսում են կորցնել դրսում մեկնելու մոտիվացիան վաղ առավոտյան վազքի կամ հանգստյան օրերին արշավների համար: Բայց միայն այն պատճառով, որ եղանակը փոխվում է, չի նշանակում, որ ձեր ֆիթնես առօրյան պետք է սառչի: Ձմռան ամիսներին ակտիվ լինելը կարևոր է...Կարդալ ավելին -
Բացահայտվել են ֆիթնեսի առասպելները
Առողջության և ֆիթնեսի ճանապարհին ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են ընտրում այս նպատակին հասնել ֆիթնեսի միջոցով: Այնուամենայնիվ, ֆիթնես բումում կան նաև բազմաթիվ թյուրիմացություններ և ասեկոսեներ, որոնք կարող են մեզ ոչ միայն չհասցնել ցանկալի ֆիթնես էֆեկտին, այլև նույնիսկ վնաս հասցնել մարմնին։ ...Կարդալ ավելին -
վազքուղով մագլցելու գործառույթը միացնելու ճիշտ եղանակը
Բարձրանալ աստիճանները կսովորեն՝ տաքանալ – բարձրանալ – արագ քայլել – ձգվել, 8 րոպե տաքանալ 40 րոպե բարձրանալ 7 րոպե արագ քայլել: Մագլցման կեցվածքի ուղեցույց. 1. Մարմինը չափավոր առաջ թեքված պահեք, ոչ միայն ձգեք որովայնը, այլև գիտակցաբար կծկեք հետույքի մկանները, մեջքի մկանները:Կարդալ ավելին -
4 պատճառ, թե ինչու է վազելը չափազանց առողջարար
Հայտնի է, որ վազելն օգտակար է առողջության համար։ Բայց ինչո՞ւ։ Մենք ունենք պատասխանը. Սրտանոթային համակարգ Վազքը, հատկապես ցածր սրտի բաբախյունով, մարզում է սրտանոթային համակարգը՝ թույլ տալով նրան մեկ սրտի բաբախումով ավելի շատ արյուն մղել ամբողջ մարմնով: Թոքեր Մարմինը լավանում է...Կարդալ ավելին
