-
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է վազել վազքուղու վրա
Վազելն առողջ մնալու լավագույն միջոցներից մեկն է։ Սակայն մայթերով կամ արահետներով մեքենա վարելը միշտ չէ, որ հնարավոր է իրականացնել ժամանակի սահմանափակման և եղանակային պայմանների պատճառով: Այստեղ է, որ վազքուղին հարմար է: Վազքուղիները հանրաճանաչ ընտրություն են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սրտային սպորտով զբաղվել տանը: Այնուամենայնիվ, այդ...Կարդալ ավելին -
«Որքա՞ն ժամանակ պետք է վազեմ վազքուղու վրա: Հասկանալով սիրտ-անոթային առողջության և ֆիթնեսի օպտիմալ տեւողությունը»
Երբ խոսքը վերաբերում է սիրտին, վազքուղին տարածված ընտրություն է շատ մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիթնես մակարդակը: Վազքը վազքուղու վրա կարող է ապահովել կալորիաներ այրելու, սրտանոթային տոկունությունը բարձրացնելու և նույնիսկ սթրեսը նվազեցնելու հարմար և արդյունավետ միջոց: Այնուամենայնիվ, ձեզ համար բնական է...Կարդալ ավելին -
Ճշմարտությունը վազքուղու վրա վազելու մասին. դա վա՞տ է ձեզ համար:
Վազքը վարժությունների ամենատարածված ձևերից մեկն է, և հեշտ է հասկանալ, թե ինչու: Դա հիանալի միջոց է սրտանոթային համակարգի առողջությունը բարելավելու, կալորիաներ այրելու և տրամադրությունը և մտավոր հստակությունը բարձրացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ձմռան սկզբին շատերը նախընտրում են մարզվել ներսում, հաճախ վստահելի վազքուղու վրա: Բայց վազում է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել վազքուղի ավելի լավ մարզավիճակի համար
Ժամանակակից արագընթաց աշխարհում ֆիզիկական պատրաստվածությունն ավելի ու ավելի կարևոր է դառնում բոլորի համար: Այս նպատակին հասնելու լավագույն միջոցներից մեկը վազքուղու օգտագործումն է: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նիհարել, բարձրացնել տոկունությունը կամ բարելավել սրտանոթային ֆիթնեսը, վազքուղին կարող է օգնել ձեզ հասնել ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ձգել ձեր վազքուղու գոտին անվտանգ և արդյունավետ մարզվելու համար
Վազքը վազքուղու վրա հարմար միջոց է ձեր ամենօրյա կարդիո մարզումների համար՝ առանց դուրս գալու: Այնուամենայնիվ, վազքուղիները պահանջում են կանոնավոր սպասարկում՝ օպտիմալ կերպով աշխատելու և մարզվելու ընթացքում ձեզ ապահով պահելու համար: Կարևոր գործոն, որը պետք է հաշվի առնել, վազքի գոտու լարվածությունն է: Թուլացած անվտանգության գոտին կարող է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես անվտանգ և արագ շարժել վազքուղին
Վազքուղով շարժելը կարող է դժվար գործ լինել, հատկապես, եթե չգիտեք, թե ինչ եք անում: Վազքուղիները ծանր են, ծավալուն և անհարմար ձևով, ինչը դժվարացնում է նրանց նավարկությունը նեղ տարածքներում: Վատ կատարված քայլը կարող է վնասել վազքուղին, ձեր տունը կամ ավելի վատ՝ պ...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն է կշռում վազքուղին: Խորհուրդներ ձեր տան մարզասրահի համար ճիշտ մարզասրահ ընտրելու համար
Տնային մարզասրահների աճը վերջին տարիներին տարածված միտում է: Շատերը որոշում են ներդրումներ կատարել տնային մարզադահլիճում՝ առանց տանից դուրս գալու տանը մարզվելու հարմարության պատճառով: Եթե մտածում եք տնային մարզասրահ բացելու մասին և մտածում եք վազքուղի գնելու մասին, հավանաբար մտածում եք, որ...Կարդալ ավելին -
Ճշմարտության որոնում. վազքուղին վա՞տ է ձեզ համար:
Քանի որ աշխարհն ավելի ու ավելի է տարվում մարզասրահներով, մարզվելու կարևորությունը մեծանում է: Քանի որ մարդիկ ամեն ինչ անում են առողջ մնալու համար, վարժությունները, ինչպիսիք են վազքուղու վրա վազելը, դարձել են նրանց առօրյայի անբաժանելի մասը: Այնուամենայնիվ, աճում է մտահոգությունը, որ վազքուղին կարող է չ...Կարդալ ավելին -
Հետաքրքրաշարժ պատմություն վազքուղու հայտնագործության հետևում
Երբևէ մտածե՞լ եք վազքուղու հայտնագործման պատմության մասին: Այսօր այս մեքենաները սովորական են ֆիթնես կենտրոններում, հյուրանոցներում և նույնիսկ տներում: Այնուամենայնիվ, վազքուղիներն ունեն դարերի վաղեմության եզակի պատմություն, և դրանց սկզբնական նպատակը շատ տարբեր էր, քան դուք կարող եք ակնկալել: ...Կարդալ ավելին -
Հասկանալով թեքությունը վազքուղու վրա. ինչու է դա կարևոր ձեր մարզման համար
Եթե դուք փորձում եք հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին, ապա վազքուղի օգտագործելը սիրտ-անոթային վարժությունների համար հիանալի տարբերակ է: Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել մեկ հիմնական գործոնի վրա՝ թեքությանը: Թեքության կարգավորումը թույլ է տալիս մեծացնել ուղու կտրուկությունը, որն իր հերթին փոխում է մարզումների ինտենսիվության մակարդակը, որը կարող եք...Կարդալ ավելին -
Ստացեք մարզավիճակ՝ օգտագործելով այս ապացուցված տեխնիկան, թե ինչպես վազել վազքուղու վրա
Վազքը վազքուղու վրա հիանալի միջոց է մարզավիճակը պահպանելու, նիհարելու և տոկունություն ձեռք բերելու համար՝ չթողնելով ձեր տան կամ մարզասրահի հարմարավետությունը: Այս բլոգում մենք կքննարկենք մի քանի արդյունավետ խորհուրդներ, թե ինչպես վազել վազքուղու վրա և օգնել ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Քայլ 1. Սկսեք ճիշտ կոշիկներից...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս լավ վարվել վազքուղու սթրեսի թեստի վրա (և ինչու է դա կարևոր)
Սթրես-թեստը վազքուղու վրա կարևոր ախտորոշիչ գործիք է սրտանոթային ֆիթնեսը գնահատելու համար: Ըստ էության, այն ներառում է մարդուն վազքուղու վրա դնելը և դանդաղորեն բարձրացնել արագությունն ու թեքությունը, մինչև նրանք հասնեն իրենց սրտի առավելագույն հաճախականությանը կամ զգան կրծքավանդակի ցավ կամ շնչառություն: Թեստը մոտ...Կարդալ ավելին
