Վազքը առողջությունը պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Սակայն մայթերով կամ արահետներով մեքենա վարելը միշտ չէ, որ հնարավոր է՝ ժամանակի սահմանափակումների և եղանակային պայմանների պատճառով: Ահա թե որտեղ է վազքուղին օգտակար: Վազքուղին տարածված ընտրություն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սրտանոթային վարժություններ անել փակ տարածքում: Այնուամենայնիվ, հին հարցը մնում է. արդյո՞ք վազքուղու վրա վազելն ավելի հեշտ է, քան դրսում:
Պատասխանը պարզ չէ: Որոշ մարդկանց համար վազքուղու վրա վազելն ավելի հեշտ է, քանի որ այն ապահովում է հարթ և կանխատեսելի մակերես: Բացօթյա վազքը հաճախ կարող է դժվար լինել եղանակային պայմանների, բարձրության փոփոխությունների և անհարթ պայմանների, ինչպիսիք են արահետները կամ մայթերը, պատճառով: Վազքուղու վրա դուք անհանգստանալու կարիք չունեք այս ամենի համար: Մակերեսը կայուն և միատարր է, ինչը այն դարձնում է հարմարավետ և կայուն ընտրություն երկար վազքերի համար:
Այնուամենայնիվ, մյուսները կարծում են, որ վազելըվազքուղիԱվելի դժվար է, քանի որ այն չունի բացօթյա վազքի բազմազանությունն ու ներգրավվածությունը: Բացօթյա վազքը պահանջում է հարմարվել տարբեր տեղանքին, բարձրությանը և եղանակային պայմաններին, որպեսզի ձեր մարմինն ու միտքը ակտիվ մնան: Վազքուղու վրա բազմազանության բացակայությունը կարող է մոնոտոնիզացնել փորձառությունը՝ հանգեցնելով ինքնավստահության և ձանձրույթի:
Չնայած վիճահարույց իրավիճակին, իրականությունն այն է, որ վազքուղու վրա վազելը և դրսում վազելը երկու տարբեր փորձառություններ են՝ յուրաքանչյուրն իր դրական և բացասական կողմերով։ Այս տարբերությունները ավելի լավ հասկանալու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել հետևյալ կետերը.
տարբեր մարզումներ
Վազքուղու հիմնական առավելությունը տարբեր թեքություններ ընդօրինակելու ունակությունն է: Դուք կարող եք մեծացնել կամ նվազեցնել թեքության կարգավորումը՝ ձեր վազքն ավելի ինտենսիվ և մարտահրավերներով լի դարձնելու համար: Այնուամենայնիվ, բացօթյա վազքն ապահովում է ավելի իրատեսական մարզում՝ իրական աշխարհի մասնակցությունը կրկնելու համար, ինչը մարզումն ավելի արդյունավետ է դարձնում: Օրինակ՝ լեռնային վազքն ապահովում է ավելի լավ մարզում, քան վազքուղին, քանի որ այն մկանները մարզում է այնպես, ինչպես վազքուղու հարթ տեղանքը չի կարող: Վերջիվերջո, կախված ձեր կատարած մարզումից, երկուսն էլ կարող են օգտագործվել համատեղ՝ լավագույն հնարավոր մարզումն ապահովելու համար:
եղանակ
Դրսում վազելը ձեզ ենթարկում է տարբեր եղանակային պայմանների: Սառը եղանակը կարող է սահմանափակել շնչառությունը, մինչդեռ շոգ եղանակը կարող է ձեզ ջրազրկված և հոգնած զգալ: Վազքուղիները ապահովում են հարմարավետ մարզում անկախ նրանից, թե որքան շոգ կամ ցուրտ է դրսում: Դուք կարող եք կառավարել ջերմաստիճանը և խոնավության մակարդակը՝ ավելի հարմարավետ մարզումներ կատարելու համար:
հարմար
Վազքուղիները հարմար տարբերակ են մարզվելու համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն զբաղված ապրելակերպ։ Դուք կարող եք նստել վազքուղու վրա և սկսել վազել՝ առանց անհանգստանալու երթևեկության կամ անվտանգ պայմանների մասին։ Բացի այդ, եթե ապրում եք սահմանափակ բացօթյա վազքի տարածք ունեցող տարածքում, վազքուղին մեկ այլ տարբերակ է։ Ի տարբերություն դրա, դրսում վազելը պահանջում է պատշաճ հագուստ, սարքավորումներ և երբեմն անվտանգ երթուղու պլանավորում։
վնասվածքի ռիսկ
Դրսում վազելը ձեզ տարբեր վնասվածքների ռիսկի է ենթարկում: Անհավասար տեղանքը, փոսերը և սայթաքման վտանգները կարող են հանգեցնել վնասվածքների, ինչպիսիք են կոճի կապանների ջղաձգումները և ընկնելը: Վազքուղիները ապահովում են անվտանգ և կայուն վազքի մակերես, որը կարող է զգալիորեն նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը:
Ամփոփելով՝ վազքուղու վրա վազելու, թե դրսում վազելու վերաբերյալ բանավեճը կամայական է: Երկու տարբերակներն էլ ունեն իրենց առավելություններն ու թերությունները: Վերջնական արդյունքում, վազքուղու վրա կամ դրսում վազելու միջև ընտրությունը կախված է անձնական նախասիրություններից, կենսակերպի սահմանափակումներից և ցանկալի մարզական ազդեցությունից: Անկախ նրանից, թե դուք վազքուղու սիրահար եք, թե եռանդուն վազորդ, երկու տարբերակների համադրությունը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
Հրապարակման ժամանակը. Հունիս-12-2023