Սպորտային ուժի կոչով և «ֆիթնես» հասկացության ժողովրդականությամբ, ինչպես նաև համաճարակի ազդեցությամբ, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ սկսեցին միանալ ֆիթնեսի բանակին, այդ թվում՝ բազմաթիվ սպորտային վարպետներ և ֆիթնեսի վարպետներ, բայց նաև թեթև ֆիթնեսի սիրահարների մեծ մասը, ովքեր քարտը լրացնելուց հետո տարին մի քանի անգամ չեն կարողանում մարզվել: Այս տեսակի մարդկանց, այդ թվում՝ մարզում չանողների առողջական վիճակը լավատեսական չէ:
Այստեղ ես կոչ եմ անում, որ այսօրվանից սկսած մեր մարմինը դնենք առաջին տեղում, շարունակենք սպորտով զբաղվել և առողջ մնանք։
Ինչպես են երազանքները իրականանում
Հաճախ եք զգում.
Դուք միշտ նայում եք ինքներդ ձեզ՝ քիթ, աչքեր, փորիկ, մեռած մաշկ։
Նրանք բարեհամբույր կերպով խորհուրդ են տալիս ձեզ. «Եղեք կատարյալ տիկին»։
Բայց այդ ընթացքում դու ավելի ու ավելի կասկածամիտ ես դառնում ինքդ քեզ նկատմամբ։
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դու միշտ սիրված ես եղել։
Քո քիթը կհիշի 50000 հոտ,
Քո սիրտը երբեք չի զարկում,
Երբ ատում ես քո մարմինը,
Քո մարմինը դեռ սիրում է քեզ իր ողջ ուժով։
Այսպիսով, այսօրվանից սկսած, նախ մարմինը, ձեր սեփական բարօրության համար, սկսեք մարզվել։
Հաճախ եք զգում.
Աշխատանքային ճնշումը, քաոսային աշխատանքը և հանգիստը անգիտակցաբար վերահսկում են ձեզ։
Կանանց ուժ, անկախ կանայք, գրավիչ մայրեր և անմահություն
Որքա՞ն ջանք է պետք կնոջը անթերի տեսք ունենալու համար։
Ամբոխը երբեք չգիտի, պարզապես առաջ մղիր քեզ,
Բայց միայն դու կարող ես լսել մարմնի կամքը։
Այսպիսով, այսօրվանից սկսած, նախ մարմինը, ձեր սեփական բարօրության համար, սկսեք մարզվել։
Եթե «կին դառնալու» չափանիշները սահմանվում են ուրիշների կողմից,
Խնդրում եմ, համարձակորեն խախտեք սահմանը և անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ։
Լսիր քո մարմնին,
Ձևավորեք ձեր մարմինը ձեր ցանկությամբ։
Հոգ տարեք ձեր մարմնի զգացմունքների մասին,
Հետևեք ձեր ներքին ձգողականությանը։
Երբ տեսնում ես քո մարմինը, խոսքը տղամարդկանց և կանանց մասին չէ։
Փոփոխությունը նշանակում է լինել այն, ինչ ուզում ես լինել, ոչ թե որևէ մեկի համար։ Ուրիշներին հաճեցնելու համար նախ ինքդ քեզ հաճեցրու։ Մաղթում եմ, որ բոլոր քույրերը կարողանան դառնալ իրենց իդեալը։ Այսպիսով, այսօրվանից սկսած՝ մարմինը նախ, քո սեփական բարօրության համար, սկսիր մարզվել։
Հրապարակման ժամանակը. Մարտ-10-2023