Եթե դուք փորձում եք նիհարել, հավանաբար շատ եք լսել մարզվելու առավելությունների մասինմի վազքուղի.Այնուամենայնիվ, հարցը մնում է. կարո՞ղ եք իսկապես նիհարել վազքուղու վրա:Կարճ պատասխանն է՝ այո։Բայց եկեք պարզենք, թե ինչպես և ինչու է այն աշխատում:
Նախ, կարևոր է հասկանալ, որ քաշ կորցնելը կապված է կալորիականության դեֆիցիտ ստեղծելու հետ՝ այրելով ավելի շատ կալորիա, քան ծախսում եք:Ոչ մի այլ մարզասարք ավելի հարմար չէ, որպեսզի օգնի ձեզ ստեղծել կալորիականության դեֆիցիտ, քան վազքուղին:Այն մարզասրահի ամենահայտնի սիրտ-ապարատներից մեկն է, որը թույլ է տալիս այրել կալորիաները մարզվելիս:
Հայտնի է, որ վազքուղով մարզումները կարճ ժամանակում մարդկանց զարմանալի արդյունքներ են տալիս:Քաշի կորստի ծրագրում վազքուղի ներառելը հիանալի միջոց է ավելորդ կալորիաներն այրելու և նյութափոխանակությունը արագացնելու համար:
Վազքուղով մարզումների լավագույն բաներից մեկն այն է, որ դրանք բազմակողմանի են, և դուք կարող եք կարգավորել թեքությունն ու արագությունը՝ համապատասխանեցնելով ձեր մարզման ռեժիմին:Անկախ նրանից, թե դուք հեշտ զբոսանքի եք հետևում, թե բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումներին, վազքուղու հնարավորություններն անսահման են:Վազքը, վազքը, քայլելը և բլուր բարձրանալը մի քանի պարզ վարժություններ են, որոնք դուք կարող եք անել մեքենայի վրա:
Ինչ վերաբերում է կալորիաներ այրելուն, ապա վազելն անկասկած կալորիաներն արագ այրելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:Օրինակ, եթե մեկ ժամ վազում եք 6 մղոն/ժ արագությամբ (չափավոր տեմպերով), դուք այրում եք մոտ 600 կալորիա:Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդը կարող է ժամում 500-700 կալորիա այրել վազքուղու վրա։
Վազքուղու մեկ այլ առավելությունն այն է, որ մեքենայի մշտական շարժումը թույլ է տալիս շատ կալորիաներ այրել՝ չտրվելով ֆիզիկական սթրեսին և սթրեսին, որոնք այլ մարզումներ և բացօթյա գործողություններ կարող են առաջացնել ձեր մարմնի վրա:Նվազեցնելով վնասվածքների և ցրվածության վտանգը, վազքուղին վարժության անվտանգ և արդյունավետ ձև է:
Այնուամենայնիվ, վազքուղով մարզումները կարող են դառնալ հոգնեցուցիչ և միապաղաղ, գլխավորը ձեր մարզվելը զվարճալի պահելն է և ինքներդ ձեզ մղելն է:Վազքուղու բազմակողմանիությունը թույլ է տալիս խառնել ձեր մարզումները, այնպես որ փորձեք ձեր առօրյայի մեջ ներառել ինտերվալային մարզումներ, բլուրներով մագլցումներ և սպրինտներ՝ փորձն ավելի հաճելի դարձնելու համար:
Իհարկե, միայն ֆիզիկական վարժությունները բավարար չեն նիհարելու համար.Դիետան նույնպես դեր է խաղում:Երբ խոսքը գնում է քաշի կորստի մասին, անհրաժեշտ է հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է ամբողջական սնունդ և շատ նիհար սպիտակուցներ:
Առավելագույն օգուտների համար մենք խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր առնվազն 30 րոպե կայուն վիճակում գտնվող աերոբիկ ակտիվություն սարքի վրա:Դրանով դուք կարող եք տեսնել արդյունքները մի քանի շաբաթվա ընթացքում՝ քաշ կորցնելուց մինչև մկանների ձևավորում:
Եզրափակելով, եթե զուգորդվում է առողջ սննդակարգով, վազքուղին կարող է արդյունավետ գործիք լինել քաշի կորստի համար:Իր բազմակողմանիությամբ, անվտանգության առանձնահատկություններով և ծախսարդյունավետությամբ՝ այն երկար ժամանակ պարտադիր է մարզասրահներում և տներում ամբողջ աշխարհում՝ ապացուցելով, որ դա ոչ միայն վազորդների համար է, այլ բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել մարզավիճակը:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-13-2023