Հայտնի է, որ վազելն օգտակար է առողջության համար։
Բայց ինչո՞ւ։ Մենք ունենք պատասխանը.
Սրտանոթային համակարգ
Վազքը, հատկապես ցածր սրտի բաբախյունով, մարզում է սրտանոթային համակարգը՝ թույլ տալով նրան մեկ սրտի բաբախումով ավելի շատ արյուն մղել ամբողջ մարմնով։
Թոքեր
Մարմինը ստանում է ավելի լավ արյան մատակարարում, և թթվածնով հագեցած (ինչպես նաև թթվածնով աղքատ) արյունը կարող է ավելի արդյունավետ կերպով տեղափոխվել ամբողջ մարմնով: Արյան հոսքի ավելացման շնորհիվ թոքերում ձևավորվում են նոր ալվեոլներ (պատասխանատու են գազի փոխանակման համար), և օրգանիզմը դառնում է ավելի արդյունավետ։
Վազելը մտավոր վարժություն է
Անհարթ հողը, շարժվող միջավայրը, արագությունը, յուրաքանչյուր շարժում պետք է համակարգված լինեն վազելիս։ Ուղեղի ակտիվությունը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է ուղեղի աճի և նոր նյարդային ուղիների ձևավորմանը: Բացի այդ, կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողության կապն ավելի ուժեղ է դառնում, և դուք դառնում եք ավելի կենտրոնացած, ավելի արդյունավետ և ավելի հիշվող: Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու վազքը խորհուրդ է տրվում որպես արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց Ալցհեյմերի հիվանդության և դեմենցիայի դեմ:
Վազելը մտավոր վարժություն է
Վազքը մարզում է մկանները, կապանները և ոսկորները՝ դրանով իսկ բարելավելով մարմնի կայունությունը։ Հետևաբար, վազքը ամբողջ մարմնի դասական վարժություն է:
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտ-15-2024